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一生健康又長壽的 8 個小動作
2013
01
26
00:00
握拳打氣:每天進行握拳鍛煉,能增強體內臟器功能, 使人的體力倍增,並保持旺盛的精力。 方法如下:將雙手緊握成拳,全身同時稍稍用力, 然後...
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如何知道自己缺什麼維生素
2013
01
14
00:00
如何知道自己缺什麼維生素 現實生活中,嚴重缺乏維生素的人不多,但陷於隱形維生素不足的卻不少,如不重視,長期下去,則會由於維生素的缺乏而導致疾病。一旦缺乏維生素,到底會有什麼病症呢? : 皮膚粗糙、瘙癢、指甲出現深刻的白線,頭髮乾枯,記憶力減退,心情煩躁及失眠,眼球結膜乾燥,泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜,水果和魚肝油。 : 骨質軟化、兒童患軟骨病。應多食魚類及蛋類、多曬曬太陽。 : 對聲音過敏,對音響有過敏反應,小腿有間歇性的酸痛,患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、穀類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。 : 口角發炎,出現各種皮膚性疾病,如皮膚炎、陰囊炎等,手肢...
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會讓你生病的6個習慣
2013
01
13
17:33
研析報導ღ..會讓你生病的6個習慣..ღ ☯導讀:習慣決定健康,有時也“物極必反”。美國健康醫學專家艾麗卡•舒爾茨博士列出的“讓你生病的6個習慣”。 ✿1.不曬太陽。研究發現,曬太陽可以提高免疫力,有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症,而不經常曬太陽,則可能導致這些疾病。 ✿2.使用抗菌肥皂或洗液。細菌雖然會讓人生病,但是它同時還能&ldquo...
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破除養生迷思
2012
12
08
19:07
破除養生迷思 每日喝8杯水 可能水腫 現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義 的流言很多,甚至有許多人深信不移。我們請榮新診所副院長何一成, 以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法,一一解答, 並請這 2位醫師提供他們自己的養生法。 迷思1 每天要喝8杯水 正解:很多人都知道每天要補充約2000cc的水分,以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。但何一成醫師說明, 2000cc的水分指的是所有含水 的總攝取量,包括吃飯、喝湯等 ...
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生活中最實用的10個止痛妙招
2012
12
03
23:28
生活中最實用的10個止痛妙招 1、口腔疼痛 “不論是得了口...
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橘皮藥浴飲食調理 三大療方改善女性手腳冰涼
2012
12
02
22:23
一、橘皮藥浴 橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥,也是我們常說的陳皮,其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質量較好,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。 橘皮內的揮髮油可以消除疲勞,鮮橘皮含揮髮油較多但不適合,橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚,刺激毛細血管,加速血液循環,滋潤肌膚。 橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用,用它洗頭髮,頭髮會光滑柔軟。 民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬乾...
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小心身體的發炎
2012
11
16
13:41
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)發炎,是人類90%以上疾病的共同開始,千萬不要小看發炎,發炎拖久了,就成了慢性疾病的根源,心肌梗塞、腦中風、老年失智症、過勞死、肝癌、自體免疫等疾病,都和發炎有密切關係!預防勝於治療,遠離錯誤的生活飲食習慣,注意發炎的警訊,才能找回健康身體! 我們怎麼知道自己發炎了?家醫科醫師王健宇說,當出現發炎四部曲,紅、腫、熱、痛。就是身體出狀況,可能是內在、外在,免疫系統出問題。發炎就是啟動保護機制...
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飲食六宜
2012
11
14
00:00
飲食六宜: 食宜早些:一夜睡眠,腹內空虛。 ...
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保健牙齒
2012
11
11
15:18
吃冰消暑氣,對牙齒敏感的人來說,簡直是一種虐待, 除了適當的治療外,牙醫也建議民眾平時就要注意保養, 才能擺脫對冷熱食物的恐懼。 炎熱的天氣,總讓人想吃冰消除暑氣,然而這正是敏感性牙齒大肆發作的時機。 小小一口誘人的冰淇淋、一片濃郁的巧克力、一杯沁涼的冷飲,卻引發敏感性牙齒產生三十秒的牙齒酸痛,真是破壞嚐美食的好心情。究竟民眾該如何減低敏感性牙齒所引發的不適感呢? ...
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穴道按摩 輕鬆保健美容
2012
11
07
23:50
穴道按摩 輕鬆保健美容 2012/09/03 【聯合晚報╱吳明珠】 按摩穴道就可以輕鬆美容保健,中醫師吳明珠親自示範穴道按摩時,台下數百名聽眾都認真的跟著做,有人興奮的說:「真的耶,按摩完之後,身體變輕鬆,也更有精神。」本報與友華生技主辦美女醫師講座,贏得讀者稱「讚」,現場問答欲罷不能,紛紛詢問何時會再辦這麼棒的講座。 吳明珠在現場示範了幾個簡單又實用的穴道按摩: ‧百會穴:提神補氣,好睡也可提神。 ‧廉泉穴:可排毒促進循環。按時下巴要抬高,可舒緩神經緊張,也可瘦小臉,最適合在擦保養品時按摩此穴。 ‧迎香:消除眼睛疲勞、黑眼圈和鼻塞,按壓...
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